Artikel mit dem Tag "Sport"



Auch im längst angebrochenen 2019, hört es mit diversen Creatin Mythen nicht auf. Ich will Dir in diesem Blogartikel einige Fakten aufzeigen und Dir grundlegendes zum Thema Creatin näher bringen. In späteren Artikeln, werden wir genauer auf das Thema eingehen.
Vor wenigen Monaten, ging ich nichts ahnend ins GYM, ich wollte eine ganz normale Brusttrainingseinheit absolvieren, da kam mir der Gedanke: „Lass uns doch heute mal 1000 Liegestützen machen“. Gesagt getan, ich setzte mir an jenem Abend das Ziel, nicht eher nach Hause zugehen, bevor ich diese 1000 Liegestützen geschafft hatte.

Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung sind proteinreiche Lebensmittel ein essentieller Bestandteil. Eiweiss ist der Grundbaustein aller Körperzellen und lebensnotwendig für Muskelaufbau und Fettabbau. Da der Körper Eiweiss nicht selbst produzieren kann, musst Du es über die Nahrung zu Dir nehmen. In diesem Artikel, werde ich Dir, 16 meiner Meinung nach hervorragend geeigneten Proteinquellen präsentieren.
Bei den Kohlehydraten /Carbs ist es wie bei den Fetten, nicht alle machen dick. Kohlenhydrate gehören neben Fetten und Eiweissen zu den wichtigsten Bestandteilen Deiner Ernährung. Etwa die Hälfte der Kalorien, die Du zu Dir nimmst, kommt aus den Kohlenhydraten.

In diesem Blogartikel zeige ich Dir, welche meine Top 10 Kohlenhydratquellen sind und warum sie meine Favoriten sind. Es ist mir relativ schwer gefallen, welchen Platz, welches Kohlehydrathaltiges Lebensmittel nun im Endeffekt belegt. Wenn Du Deine Kohlehydrate mit diesen 10 Quellen plus Obst und Gemüse abdeckst, machst Du nichts falsch.
Im diesem Blogartikel, verrate ich Dir meine Top 12 Fitness Mythen an die Du wo möglich noch glaubst und die Dir den Erfolg beim Muskelaufbau rauben. So oft höre ich sogenannte Mythen, rund um das Thema Kraftsport und Muskelaufbau. Gerne will ich hier spontan Abhilfe schaffen.

In diesem kurzen Artikel, will ich mit Dir über das Trainingsvolumen beim Krafttraining sprechen. Wer optimale Fortschritte im Training erzielen will, muss einen passenden Trainingsplan erstellen oder den vorhandenen optimieren.
Du willst mit Kraftsport beginnen, Muskeln aufbauen und Deine Wunschfigur erreichen, weisst aber nicht wie und wo beginnen? Das Internet ist in diesem Bereich überflutet und der Trainingsanfänger nach dem recherchieren oft verwirrter als davor. All diese Studien und Theorien… In diesem Artikel erfährst Du die 5 wichtigsten Tipps, wie Du beginnst. Eines vorab, es ist definitiv kein „Hexenwerk“. ☺

Egal ob Du an Deiner Beweglichkeit arbeitest, ob Du Gewicht in Form von Fett verlieren willst oder ob Du Muskeln aufbauen willst. Es spielt keine Rolle, was im Endeffekt Dein Ziel ist. Fakt ist, Kraftsport kann (wird) Dein Leben nachhaltig verbessern.